生活规律如何有助于孩子茁壮成长

所有人对于未知都会有所畏惧,孩子尤为如此。如果不知道接下来将发生什么,人会感到焦虑、恐惧或者不知所措,而这些都是让人不安的负面情绪。
相反,如果事情可以预测且不会突然改变,孩子就会感到安全和自在,因为周围的世界对他们来说是熟悉的。生活规律是指每天的活动都以同样的顺序发生,或都在同样的时间进行。它能够帮助孩子适应不同的环境,并能对变化做好心理准备,从而解决上述问题。
生活规律可以包括各类事务,如:吃饭;洗澡和就寝;外出;家人共处;以及每天早上去托儿所、幼儿园或学校前的准备活动。不过,在规律中保留一些灵活度,也会有助于协调孩子一天当中的各种活动。

生活规律会减少让孩子做事时遇到的障碍

当孩子已经熟悉了每天会发生的事情之后,他们就能做好心理准备,不会因为突发事件而不知所措。这样,他们就能够更平稳地在活动之间过渡。

“温和警示法”(warm warning)——即在事件发生前预先给孩子通知——就是一个很好的例子。比如说,要离开公园时,相比毫无预警地收起东西就走,不如提前5分钟通知孩子一声。这样一来,孩子可以有时间做好过渡准备,更好地应对变化。

培养生活规律也能有效地让孩子习惯做本来不太喜欢的活动,像是洗澡或上床睡觉。在注重培养生活规律的家庭中,通过规律的建立,父母与孩子之间的“摩擦”减少了,家里的氛围也因此更加平静、放松。

生活规律有益于儿童健康成长

持续一致的生活规律还可以帮助孩子调整“生物钟”,对饮食习惯、定时如厕、睡眠和小睡、玩耍时间以及平静、放松的时间产生直接影响。它还有助于消除因焦虑而产生的愤怒情绪,因为孩子能够为即将到来的变化做好准备。

生活规律不仅有益于身体健康,也能够有效帮助孩子拥有健康的情绪和社交心理。例如,在压力大或遭遇挫折的困难时期,如果已经建立起了生活规律,孩子就会有安全感和日常感。在难过或不安的时刻,孩子会利用生活规律来保持稳定、平常的心态。

生活规律有助于培养儿童的信心和独立能力

孩子必须从小建立生活规律,从而获得安全感、一致感和独立感。在进入小学之后,孩子建立的生活规律将成为他们大部分童年甚至成年时期的生活方式。

固定的生活规律能够让孩子充满自信地独立行事。让孩子自己穿衣服或刷牙,能够进一步增强他们的自信心,鼓励他们独立成长。

注意保持灵活

始终一致的生活规律是让儿童感到安全的有效办法,但保持灵活也十分重要。在建立生活规律时做到循序渐进,就可以将儿童在成长过程中发生的变化考虑在内,帮助家长及时作出应对,并予以适应。我们的生活充满变化,因此循序渐进地建立生活规律会产生很好的效果。

然而,生活里如果有一些偶然和意料之外的积极事件,可以创造亲子快乐相处的机会。循序渐进地为孩子建立生活规律,是帮助孩子茁壮成长很好的方式,将为孩子的未来奠定坚实基础。